SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sam pewnie co drugi dzień wcinasz coś ze zwrotów, wszędzie każdy chce zaoszczędzić i wciska ludziom syf. Miesko z kury to myślisz że takie zdrowe? Karmione chemią, owoce i warzywa nie zawierają potrzebnych witamin i minerałów w prawie 80%, wiem bo byłem na wykładzie o jagodach acai i widziałem badania i to co kiedyś dostarczyłeś z jednej porcji [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 22:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bieżnia 5min Wspięcia na palcach MCNPN WL Push Press URS Kickback Bieżnia 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż, warzywa Pieczywo, indyk, makrela Serek wiejski, rodzynki http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Waga ciągle leci, mam nadzieję że w pasie też :-P

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 23:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzdłuż tułowia URS Wyciskanie francuskie Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsianka z jogurtem, bananem i rodzynkami, tortilla z indykiem i warzywami Grillowane piersi, ziemniaki, warzywa Filety śledziowe, pieczywo, indyk http://img827.imageshack.us/img827/5972/dsc01407b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 22:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Dorsz, ziemniaki, warzywa Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym, rodzynkami, migdały Tuńczyk, pomidory, cukinia, pieczarki, papryka Pieczywo, indyk http://img577.imageshack.us/img577/821/vfrj.jpg [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 18:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nachwyt x5 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + 4s skośne brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Grahamka z indykiem i serem, krewetki, ziemniaki, warzywa, masło Makrela, migdały 5 jaj, pancetta http://img580.imageshack.us/img580/181/wf0b.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png CF nieco zmieniony, [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 05:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Bear Complex 10x40/10x35/10x35/8x30/8x30/8x30/8x30 Winogrona 520g Wołowina 450g, ser, makaron w plastrach, przecier Mieso z kury 200g, warzywa Jutro zrobię poniedziałkowy trening, a pojutrze dnt bo bede po nocce i na poludnie do pracy. Jutro derby Manchesteru ! pozdro

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 17:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieżnia 35min 1.Indyk, warzywa, orzechy włoskie szejk z mleka kokosowego, banana, masła orzechowego 2.Jajecznica z 5 jaj na boczku 3.Sałatka (mieso z kury, ser feta, oliwki, brokuły, cebula, papryczki chilli i oliwa z oliwek + przyprawy)

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 22:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieżnia 45min Masło orzechowe, wiórki kokosowe 1.Krakowska, mięso z kury, kalafior z serem 2.Łosoś wędzony 3.Klopsy wieprzowe, warzywa, oliwa 4.Jaja na twardo orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 23:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Bear Complex 7s Bieganie za piłką około godziny Szejk z jogurtu naturalnego i masła orzechowego 1.Filety łososia z warzywami 2.Jajecznica na boczku 3.Mięso z kury, warzywa, oliwki, oliwa Kieliszek oliwy 4.Pasta jajeczna

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 22:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy pomoc !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest w 100% pelnoziarnisty, a nie jakiś barwiony i polepszany bóg wie czym) 3. przedtreningowy: tylko wegle zlozone+ bialko (filet z indyka/kuraka) 4.po treningu węgle+ białko+ warzywa (ryz basmati, biały, paraboliczny, makaron, kasza+ filet) 5. to juz pod wieczor: wywal te węgle. daj tu tylko białko/tłuszcze/warzywa 6. przed snem: twaróg+ oliwa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-03-02 07:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - Serek wiejski 200g - 2 kromki chleba - Oliwa z oliwek 5g Posiłek przed treningowy - Obiad (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze) trening Posiłek po treningowy - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - ryż biały -> 100 g - Puszka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2007-01-16 15:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak stworzyc djete

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] piwo i słodycze. Nie jeść jedzenia typu pizza, frytki, dania z mikrofali w 3 minuty itp. Jedzeni powinno być jak najmniej przetworzone, czyli np kawał mięsa i ryż plus warzywa zamiast mielonego kotleta z frytkami i ketchupem. No i najważniejsze - nie żreć ile wlezie. Ustalić dzienny jadłospis i tego się trzymać. żadnego podjadania, żadnego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2014-11-21 18:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • standardowe pyt laika :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba z szynką i serem/płatki owsiane,mleko,rodzynki,orzechy jajka 10:00- 1 i pół kiełbasy , 2 złożone kawałki chleba z szynką (banan /pączek)/chleb razowy,pierś,oliwa i warzywa 15:30- ok.100g ziemniaków, 100g kotleta schabowego(piersi kurczaka , karkówki,mielonego) - zależy co tam mama na obiad zapodała./zamiast ziemniaków daj ryż/kasze, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2008-11-26 21:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien 5 20/01/2012 DNT AGAIN:-{ Caly dzien spedzilam dopinajac wszystkie sprawy na ostatni guzik!Do tego pakowanie:-( Niedlugo ruszam w podroz....czeka mnie pociag, autobus i dwa samoloty:))Miska zdumiewajaco podobna do wczorajszej z elementami walowy podroznej:-D MISKA Sniadanie: chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, dwa jaja na twardo Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-01-20 15:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszalec. w ogole nie mam pojecia co mnie pokusilo by sprobowac.Ale juz wiem ze w moim przypadku rowerek stacjonarny= nudaaaa Trening ok%-)bez wiekszych wrazen.... Miska: warzywa: brokuly, papryka czerwona, kapusta kiszona-i tu pytanie czy ja wliczac bo bilansu:-? Suple: omega3 , wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne, zielona herbata [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-01 18:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enzymy trawienne tak pobudzaja mi apetyt{{:-(tak wiec dzisiaj miske uzbroilam w syte potrawy i nie bralam enzymow do kazdego posilku...narazie bez przykrych niespodzinek;-] warzywa:swierzy szpinak, brokuly,fasolka szparagowa suple:omega 3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne, bio-chrom [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-02 19:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzisiaj jakos ledwo dalam rade z ta sztanga co zwykle Ad1b.Oj palily uda, palily%-) Ad2. Tu zaczynam zauwazac postep:-Djuz sie nie chwije jak brzoza na wietrze!!!! Miska: warzywa: szpinak, zielona fasolka, cebula, pieczarki, pomidory Suple: omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, bio-chrom, enzymy trawienne [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-09 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sec trucht 7.5km/h, 1 min bieg 11km/h + 5min cool down, DYSTANS:3.71km I rozciaganie: ostatnio dosyc intensywnie rozciagam nozki a przede wszystkim hamstring:-D MIska: warzywa:brokuly, zielona fasolka, suple: te co zawsze Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-10 18:50:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93c3dd22feb545c19c7a01d4b3c20b8c.jpg i [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-10 18:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dalam rady;nozki mialam jak z waty to chyba przez ta ciezsza sztange w przysiadzie#-P i oczywiscie rozciaganie nog:troche cwiczen na hamstring zaczerpnelam z jogi%-) MIska: warzywa: pomidory, fasolka zielona suple: omega3, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, enzymy trawienne,kurkuma, czosnek, zielona herbata [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-13 19:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17/02/2012 DNT Jakos ostatnio po treningu nog jestem na drugi dzien do niczego#-Pna szczescie tydz sie nie skonczyl tak wiec trenio rak przeniesiony na zajtra:-D Miska: warzywa:zielona fasolka, cebula Suple:omega3, wiesiolek, mwapn+magnez+cynk,bio~chrom, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8069617ce554070a14c5cfcd75c77b0.jpg

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15659 Data: 2012-02-17 22:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)